El pilates en el suelo trabaja la musculatura profunda desde el control, la alineación y la conciencia corporal. Te ...

Convierte tu caminata en un mejor entrenamiento, gana fuerza sin pesas y descubre recomendaciones de ejercicio para el año ...

Los ejercicios de movilidad de tobillo pueden ayudarte a moverte sin dolor y a mejorar tu rendimiento deportivo ...

El método Pilates puede resultar muy accesible para trabajar en cualquier espacio, diferentes partes del cuerpo. Así, de la mano de la instructora Janire revelamos los 10 mejores ejercicios de Pilates ...

La Navidad es una época de celebración constante, llena de mesas y reuniones donde la comida es la protagonista. Entre ...

Trabajar la fuerza de los brazos, además de mejorar su apariencia, favorece la función física y la autonomía. No necesitas ...

Partimos de una premisa básica: nunca es tarde para entrenar la fuerza. Cuanto antes empieces, mejor, pero lo cierto es que si has llegado a la menopausia es, sin duda, el momento de planteártelo muy ...

Una experta nos precribe los mejores estiramientos lumbares para hacer en casa y nos hace sus recomendaciones para evitarlos.

La actividad física diaria es esencial para mantener y mejorar la salud en todas las etapas de la vida. Incorporar ejercicio regular en la rutina diaria no solo previene enfermedades crónicas, sino ...

El pilates tradicional es el más eficaz para conseguir una musculatura firme y una figura esbelta. Además, no necesitas ni ...