Bài tập Aerobic là một trong những bài tập giúp giảm cân nhanh được nhiều chị em ưa chuộng. Các bài tập thực hiện trên nền âm nhạc cùng các động tác uyển chuyển khéo léo khá đơn giản giúp làm săn ...

Không hẳn bạn phải ra phòng tập Gym thì bạn mới thực hiện được các động tác thể dục giúp cơ thể thon gọn khỏe mạnh, bạn có thể vẫn thực hiện được điều đó khi ở nhà hoặc ở những không ...

Đây là bài tập rất phù hợp cho những ai bận rộn, không có nhiều thời gian tập hoặc lười biếng nhưng lại muốn có được hiệu quả ...

Các động tác gym thông thường khi tập vòng 3 sẽ kéo theo chân to. Tuy nhiên, hãy áp dụng những bài tập cô lập cơ mông dưới đây để hạn chế vào đùi nhất có thể. Khoa học chứng minh có đến 97% đàn ...

Dành ra ít phút mỗi ngày thực hiện những bài tập này có thể giúp khuôn mặt của bạn ngày càng trẻ trung, da dẻ hồng hào, căng mịn hơn. Dưới tác động của tuổi tác, môi trường và những loại thực ...

Các bài tập chân được giới chuyên gia khuyến khích bạn thực hiện không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn tăng cơ bắp và sức mạnh cho đôi chân. Bài tập nâng đầu gối luân phiên. Thật thông minh khi ...

Một vài bài tập sau đây sẽ giúp bạn có một vòng eo thon gọn ngay tại văn phòng hoặc nhà riêng, với dụng cụ hỗ trợ chỉ đơn giản là một chiếc ghế tựa. Mùa hè đến, đi kèm với biết bao dự định ...

Những động tác tương đối nhẹ nhàng, phù hợp với mọi lứa tuổi dưới đây chắc chắn bạn sẽ giảm mỡ lưng hiệu quả. Mọi người thường quan tâm nhất đến việc loại bỏ mỡ thừa vùng bụng mà ...