Descubra técnicas eficazes de alongamento para aliviar e gerenciar a dor associada à hérnia de disco. Neste vídeo, ensinamos ...

Incorporar uma rotina de Alongamentos simples e eficaz no cotidiano é uma estratégia essencial para promover o bem-estar ...

A dor nos ombros (na região do trapézio) é um sintoma clássico de tensão acumulada, geralmente causada por má postura ...

Exercícios simples na cadeira ativam músculos de sustentação e melhoram postura; veja movimentos práticos para fazer hoje ...

Neste domingo de ENEM (Exame Nacional do Ensino Médio), o fisioterapeuta Tales Triani compartilha técnicas valiosas para ...

Praticar exercícios respiratórios é essencial para aumentar a capacidade pulmonar, melhorar a oxigenação e reduzir o estresse. Técnicas simples como ...

O alongamento é uma das estratégias para baixar a frequência cardíaca e relaxar após uma sessão intensa de exercícios. "A volta à calma é uma etapa subestimada. Desacelerar o corpo é uma parte ...

O aquecimento é um aviso para o corpo de que você está iniciando uma continuação de movimentos que saem da sua "normalidade" O aquecimento é um aviso para o corpo de que você está iniciando uma ...

Má postura, estresse, insônia. Há dias em que mesmo comendo e se exercitando, esses sintomas não vão embora. A solução, porém, pode ser muito simples: alongar-se. Ao contrário do senso comum, os ...

Os exercícios de alongamento, geralmente, são negligenciados por boa parte das pessoas. Até mesmo entre os que possuem uma vida ativa e praticam alguma atividade física, não é raro encontrar quem não ...

Mesmo em casa, durante o período de isolamento social, recomendado durante a pandemia do novo coronavírus, é importante manter a prática de exercícios físicos. Para ajudar os leitores, o EXTRA tem ...

Exercícios de Alongamento é um aplicativo para celulares Android e iPhone (iOS) que auxilia o usuário em alongamentos, aquecimentos e resfriamento pós-exercício físico. É possível fazer alongamentos ...