Ter ombros e trapézios bem desenvolvidos é essencial para quem busca um tronco mais largo e uma postura mais imponente. Essas regiões musculares criam uma ilusão de corpo mais forte, além de ...

Um treino de tronco superior na academia, em muitos casos, é dividido para ter em um mesmo dia,e exercícios de ombro, peito e tríceps. Treinar essas regiões musculares em uma mesma sessão de treino ...

O deltoide é o músculo responsável pelo formato arredondado dos ombros e é dividido em três partes: anterior, lateral e posterior. Além de contribuir para a definição muscular, ele desempenha papel ...

Os exercícios que promovem o ganho de força têm se tornado cada vez mais procurados por quem deseja manter a saúde em alta e conquistar resultados visíveis sem perder tempo. Entre essas modalidades, ...

Conquistar ombros mais largos e uma postura mais imponente começa com a escolha dos exercícios certos. Entre os mais recomendados, dois movimentos se destacam por ativarem intensamente os músculos do ...

O supino e o crucifixo estão entre os exercícios mais conhecidos nos treinos de superiores. Os dois movimentos trabalham ...