Puede que no sea el objetivo más importante, pero conseguir un cuerpo definido es, desde luego, una de las metas que persiguen muchas de las personas que se lanzan a entrenar. Marcar los abdominales, ...

Estos ejercicios de fuerza y movilidad te ayudarán a mejorar la postura de tu espalda y eliminar molestias y lesiones ...

Definir tus brazos desde casa, es posible, con solo 15 minutos de ejercicios para bíceps y tríceps, podrás dar forma y fortalecer tus brazos, usando tu propio peso corporal o elementos sencillos como ...

El sueño de lucir unos brazos firmes y definidos sigue siendo uno de los objetivos más perseguidos por quienes se ...

Coloca las manos debajo del pecho con los pulgares e índices tocándose en forma de diamante. Esta posición obliga a los ...

Las mancuernas nos permiten entrenar la fuerza con una muy amplia selección de ejercicios. En esos movimientos, la musculatura puede estar más o menos estirada a la hora de ejercitarla, activando así ...

Estar en forma es importante para conservar una buena salud física y mental. Ahora que llega el verano, exponemos más nuestro cuerpo y también cambiamos las rutinas, siendo más difícil cumplir con ...

Cuando hablamos de hipertrofia o ganancia de masa muscular debemos separarla en dos tipos: la longitudinal y la transversal. La longitudinal no tiene impacto estético practicamente ya que consiste en ...

Con una mancuerna en cada mano y las piernas separadas a la altura de los hombros, mantén los brazos flexionados 90º sosteniendo el peso. En este ejercicio no se hacen repeticiones si no que hay que ...

Hacer ejercicio es sinónimo de tener una condición de vida saludable, por eso muchas personas en la actualidad han incluido el gimnasio y distintas actividades físicas en sus rutinas diarias, como una ...

El bíceps es uno de los músculos del tren inferior y que muchos quieren marcar. Sin embargo, algunos deportistas tienen problemas para hacer crecer este músculo. Esto se debe a que no escogen los ...

Una de las partes del cuerpo en la que se enfocan las personas que quieren mejorar su apariencia física son los bíceps, un grupo de tres músculos que se encuentran en la parte posterior del brazo.