On se débarrasse des tensions accumulées le jour grâce à la méditation du soir. Un moment propice à la détente qui peut être salvateur en cas d’anxiété ou d'insomnie. Pourquoi pratiquer la méditation ...

Ce livre permet d'instaurer un rituel du soir qui invite les lecteurs, en particulier les plus jeunes, vers un voyage intérieur, calme et serein, en les accompagnant doucement vers un sommeil ...