Desde melhorar o desempenho nas atividades físicas até aliviar aquele torcicolo chato numa tarde comum, os alongamentos são uma necessidade na nossa rotina. Saiba mais sobre essa prática tão ...

Você sabia que fazer alongamento pela manhã pode ser uma ótima maneira de começar o dia? Pois é! Além de garantir uma dose extra de bem-estar, alongar-se logo após acordar ajuda a melhorar a ...

O aquecimento é o primeiro passo antes de iniciar qualquer atividade física vigorosa, como a corrida. Ele envolve realizar exercícios de baixa intensidade para elevar gradualmente a temperatura do ...

Movimentar o corpo com cuidado pode ser uma das formas mais eficazes de aliviar o desconforto causado pela dor lombar. A prática de alongamentos específicos para dores nas costas auxilia não apenas no ...

Sou bailarina contemporânea, tenho 57 anos e me alongo todos os dias. Com isso, preparo meu corpo antes de qualquer atividade. Mas os benefícios do alongamento diário não se limitam ao presente. O ...