Không xếp lịch tập 2 nhóm cơ lớn trong một buổi tập. Với các nhóm cơ lớn bao gồm: mông, đùi, lưng, bụng. Bên cạnh đó các nhóm cơ nhỏ gồm: vai, tay, cẳng tay, cẳng chân. Chỉ được tập tối đa 3 nhóm ...

Những bài tập gym dưới đây xuất hiện rất phổ biến tại phòng tập nhưng bạn hoàn toàn có thể bỏ qua vì chúng không đem lại nhiều lợi ích. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy người tập những bài tập ...

Khi bắt đầu tập gym, bạn cần xác định cho mình mục tiêu rõ ràng. Bởi mỗi mục đích tăng cân, giảm cân hay chỉ đơn giản là cải thiện sức khỏe sẽ có chế độ tập khác nhau. Việc xác định mục ...

Mua trọn gói được cho là cách giúp tiết kiệm kha khá tiền vì có phần chiết khấu lớn. Tuy nhiên, với một số người đây lại là hình thức khiến họ mất nhiều tiền hơn. Mua trọn gói được cho là ...

Hầu hết người tập gym đều tập trung vào protein hay creatine để tăng cơ. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy một yếu ...

SKĐS – Mỡ thừa ở cánh tay khiến bạn thiếu tự tin. Không cần đến phòng gym, chỉ với 10 bài tập dễ thực hiện tại nhà, có thể ...

Tình cờ, chị T. được người quen giới thiệu đến HLV Nguyễn Tuấn Anh (làm việc tại Hà Nội), người có 8 năm kinh nghiệm trong ...

Cởi áo ra là vai rộng lưng dày, mặc áo vào là "mắc áo sống" - siêu sao K-pop G-Dragon đang khiến netizen đứng ngồi không yên với body “không phải dạng vừa”. Gen tốt thật đấy, nhưng 6 múi và đường nét ...

Hà Tĩnh - Hơn ba tháng nay, cứ 5h sáng, cụ Nguyễn Thị Huynh lại đem bình nước giải khát, mặc quần áo thoải mái để tới phòng tập gym cách nhà vài km. Cụ bà 96 tuổi ở TP Hà Tĩnh cho biết mỗi buổi chỉ ...