Không xếp lịch tập 2 nhóm cơ lớn trong một buổi tập. Với các nhóm cơ lớn bao gồm: mông, đùi, lưng, bụng. Bên cạnh đó các nhóm cơ nhỏ gồm: vai, tay, cẳng tay, cẳng chân. Chỉ được tập tối đa 3 nhóm ...

Tình cờ, chị T. được người quen giới thiệu đến HLV Nguyễn Tuấn Anh (làm việc tại Hà Nội), người có 8 năm kinh nghiệm trong ...

Mua trọn gói được cho là cách giúp tiết kiệm kha khá tiền vì có phần chiết khấu lớn. Tuy nhiên, với một số người đây lại là hình thức khiến họ mất nhiều tiền hơn. Mua trọn gói được cho là ...

Cởi áo ra là vai rộng lưng dày, mặc áo vào là "mắc áo sống" - siêu sao K-pop G-Dragon đang khiến netizen đứng ngồi không yên với body “không phải dạng vừa”. Gen tốt thật đấy, nhưng 6 múi và đường nét ...

Hầu hết người tập gym đều tập trung vào protein hay creatine để tăng cơ. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy một yếu ...

SKĐS – Mỡ thừa ở cánh tay khiến bạn thiếu tự tin. Không cần đến phòng gym, chỉ với 10 bài tập dễ thực hiện tại nhà, có thể ...

Thể Thao 247 - Rất nhiều người cho rằng, người tập gym thì không nên ăn cơm. Tuy nhiên điều này có thể không có lợi cho việc luyện tập. 1. Vai trò cơm trắng với người tập gym 2. Tác hại của cơm ...

'Tập yoga sẽ giảm đau lưng', 'pilates giúp ổn định cột sống'... tôi tin răm rắp lời quảng cáo của PT phòng gym dù chẳng có ...