Bên cạnh những bài tập gym, yoga,... thì cardio cũng là một bài tập cực kỳ hiệu quả để sở hữu vóc dáng đẹp và cân đối. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu thêm về cardio, những lợi ích mà cardio mang ...

Giảm cân đón Tết không chỉ nhờ ăn kiêng mà cần kết hợp tập luyện hợp lý bằng ba bài tập dưới đây sẽ có thể đốt mỡ hiệu quả, ...

Plank là bài tập tác động vào nhóm cơ lõi, gồm cơ bụng, cơ lưng sâu, cơ mông và các cơ quanh hông. Vai trò chính của bài tập ...

Đừng để những ngày mưa gió làm bạn trở nên lười biếng, hãy tận dụng để tập những bài tập cardio này ngay tại nhà. Theo HLV Bùi Thị Yến Xuân (TP.HCM), cardio là phương pháp tập luyện phổ biến nhất ...

Chỉ với 9 bài tập cardio đơn giản tại nhà, chị em phụ nữ sẽ nhanh chóng lấy lại được thân hình cân đối, săn chắc, không mỡ thừa. Bạn đang muốn giảm mỡ để cơ thể nhẹ nhàng và vóc dáng cân ...

Những bài tập sau giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả. Các huấn luyện viên đồng ý: Đây thực sự là hình thức cardio hiệu quả nhất để giảm cân dễ dàng Từ não và khớp đến tim và phổi, tim mạch ...

Một thân hình nặng nề, nhiều mỡ khiến bạn mất tự tin? Để giảm cân cũng như muốn cơ thể mình săn chắc, bạn nên áp dụng quá trình luyện tập cardio ngay từ bây giờ. Cardio là từ viết tắt của ...

Chống đẩy, nhảy tại chỗ, plank, chạy nâng cao đùi là những bài tập giúp tăng nhịp tim, cải thiện sức bền tim mạch và nâng cao ...

Việc kích hoạt cơ lõi sâu bằng các bài tập sức mạnh giúp đốt mỡ hiệu quả và làm săn chắc vòng eo.

Các bài cardio như đi bộ, chạy bộ, đạp xe có tác dụng giúp tim mạch khỏe hơn và làm giảm đường huyết. Tuy nhiên, có một thực tế là vẫn có những người dù tập cardio đều đặn nhưng đường huyết khó ổn địn ...