In Zusammenarbeit mit der Sportwissenschaftlerin sind folgende fünf Ganzkörperübungen entstanden, die helfen, länger aktiv, beweglich und mobil zu bleiben. Der Fokus der Übungen, die man zu Hause ...

Schon zwischen 20 und 30 haben wir gemäss Fachleuten unsere besten Jahre: Danach verlieren wir zunehmend an Muskelmasse. «When you don’t use it you lose it» heisst es. «Was man nicht mehr braucht, ...

Yoga kann sanft und entspannend sein oder fordernd und anstrengend. Daher findet jeder irgendwann genau das, was am besten zum eigenen Fitnesslevel passt. Hier erklären wir euch ein paar Basics. Du ...

Ob Cooper-Test oder Motorik-Test – die meisten von uns hatten eher wenig Freude daran, in der Schule für ihr individuelles Fitnesslevel benotet zu werden. So unbeliebt die Tests aber sind, geben viele ...

Es ist ein Mythos, dass effektives Krafttraining stundenlang dauern muss. Aktuelle Studien zeigen: Zwei bis drei durchdachte Einheiten pro Woche mit einem Zeitaufwand von 30 bis 45 Minuten reichen aus ...

Bei Cauda Equina beim Hund, auch als degenerative lumbosakrale Stenose (DLSS) bezeichnet, handelt es sich um eine neurologische Erkrankung. Dabei kommt es durch eine Kompression zu einer Einengung des ...

Gibt es Übungen, die vermieden werden sollten? Manche Übungsarten sollten bei einem Bandscheibenvorfall nicht praktiziert werden. Dazu gehören solche mit abrupten Bewegungen und schnellen Abläufen.

Wer kennt es nicht: Nach einem langen Arbeitstag am Schreibtisch zieht es plötzlich im unteren Rücken. Laut einer forsa-Umfrage der AOK gaben 81 Prozent von mehr als 1.500 Befragten an, im Jahr 2023 ...

Sind euch die folgenden Bauch-Beine-Po-Übungen für zu Hause teilweise zu schwer oder ist die Wiederholungsanzahl zu hoch, könnt ihr euch langsam steigern. Aber bitte so viele Wiederholungen machen, ...

Leonie Benesch’s role in the docudrama thriller “September 5” is invented, but the story revolves around a grim reality: how American sports broadcasters learned how to handle hard news the fast way ...