Un somn odihnitor influențează direct nivelul de energie, concentrarea și starea de spirit pe tot parcursul zilei.

Un nou studiu comparativ ridică yoga în fruntea activităților fizice ca eficiență în îmbunătățirea somnului la persoanele cu tulburări de somn, arată meta-analiza citată de Science Alert. Concluziile ...

Lumina dintr-o cameră nu influențează doar atmosfera, ci și starea noastră fizică și psihică. Ea poate induce relaxare și pregătirea corpului pentru somn sau, dimpotrivă, poate menține nivelul de ...

3 minute de citit Publicat la 10:37 14 Noi 2025 Modificat la 10:40 14 Noi 2025 Ar putea fi momentul să-ți schimbi rutina de duș. Un trend de wellness care circulă acum pe rețelele sociale promovează ...

În ultimele luni, tendința „dușului în întuneric” a devenit populară pe rețelele de socializare, pe măsură ce tot mai multe persoane o încearcă și realizează că este de fapt destul de puternică. Dușul ...

Am trecut la ora de iarnă, iar pentru o noapte am dormit cu o oră în plus. Numai bine pentru sănătatea fizică și psihică, spun specialiștii. Un somn suficient și odihnitor este esențial pentru memorie ...

Ar trebui un artist de muzică rap să fie studiat în școală? În Germania, versurile rapper-ului Haftbefehl au devenit motivul unei dezbateri între profesori, elevi și reprezentați ai Ministerului ...

Pentru Cristina Pîrv, cea mai valoroasă jucătoare de volei a României din toate timpurile, marile împliniri din ultimii ani se contabilizează în cifre. 11, numărul pe care ea l-a purtat pe tricou, de ...

Somnul, deși o necesitate biologică universală, rămâne un domeniu plin de mistere și fenomene complexe. În timp ce majoritatea oamenilor se confruntă cu insomnie sau privare ocazională de somn, există ...

Somnul este menit să refacă și să revigoreze organismul, însă modul în care te așezi poate, în tăcere, să facă rău. Pentru mulți adulți, o anumită poziție crește riscul — nu doar pentru dureri, ci și ...

Primul efect al lipsei de somn apare în echilibrul hormonal. Când nu te odihnești suficient, corpul produce mai mult cortizol — hormonul stresului. Acesta crește tensiunea arterială, îți intensifică ...