Les premiers jours après accouchement

Jour 15 : La position 90/90 La position 90/90 est un incontournable pendant la grossesse — surtout quand on veut un bassin mobile, des hanches souples et un plancher pelvien prêt pour l’accouchement. Ce mouvement combine mobilité, ouverture, étirement profond, et renforcement léger, ce qui en fait un exercice ultra complet. ⭐ Pourquoi cette position est si efficace ? 🔸 1. Elle améliore la mobilité globale des hanches Les deux hanches travaillent différemment : \t•\tcelle de devant en rotation e

Nurse Sydney on Instagram: "Pushing trick from a labour & delivery nurse 🤰🤱 #birth #pushing #labouranddeliverynurse #laboranddelivery #childbirth"