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La elevación de cadera es un ejercicio ideal para fortalecer los glúteos, la parte baja de la espalda y las piernas. Pero no solo se trata de un ejercicio de musculación, ya que también ayuda a mejorar la postura corporal. Si tu deseo es levantar y aumentar el volumen de tus glúteos, te recomiendo realizar 6 series de 8 a 10 repeticiones con peso. Si deseas levantar los glúteos, tonificar y eliminar celulitis, te recomiendo realizar 5 series de 15 a 20 repeticiones con peso moderado. Lindo día m
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