💥 MUSCULATION, SPORT SANS BLESSURE, MEP💥 ➡️ Progresser simultanément en masse musculaire, force, gainage, agilité et mobilité sans abimer son corps c’est ça la force du CTS. Pour vous guider à votre niveau à bien démarrer, livre sport sans blessure, santé et nutrition et programmes MEP matériel disponible exclusivement sur mon site www.christophe-carrio.com CODE PROMO -10% JUSQU AU 17 DECEMBRE CTS10 | CTS méthode Christophe Carrio
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Dips pendulaires et gainage dynamique en 2 versions, aux barres parallèles ajustables CTS en prévente ici >> https://www.christophe-carrio.com/fr/boutique/83-barre-parallele-cts-ajustable.html. . Version 1: effectuer selon votre niveau 6 à 20 dips pendulaires puis 10 rotations obliques. . Version 2: (plus avancée): effectuer sur chaque dips pendulaire 4 rotations obliques en maintenant le bassin sur élevé et gainé. . Les dips pendulaires augmentent la participation des pectoraux en position bras
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Dips pendulaires et gainage dynamique en 2 versions, aux barr…
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Circuit Tractions dips lestés pour prendre de la force. Utile lorsqu on réalise déjà des 2 ou 3 séries de 8 à 10 répétitions du même circuit à vide. Viser 3 à 5 répétitions de chaque avec 15 à 20 % de votre poids du corps. 3 ou 4 séries et 3 min de récupération à la fin des 2 exercices. A compléter avec d autres circuits notamment aux bandes élastiques et un nombre plus important de répétitions par serie. . Promos -15% sur toute la boutique cts ( livres, programme et matériel nomade). https://ww
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SPORT SANS BLESSURE / MEILLEUR POSTURE Un étirement actif améliorant l'équilibre du bassin la posture en général. A partager ça peut aider :). Pour aller plus loin http://www.christophe-carrio.com/fr/livres-dvds/49-sport-sans-blessure.html | CTS méthode Christophe Carrio
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Enchaînements barres parallèles Cts avec Dips pendulaires et montées en équilibre bras fléchis. dynamique en barres parallèles ajustables CTS en prévente ici >> https://www.christophe-carrio.com/fr/boutique/83-barre-parallele-cts-ajustable.html. . Objectif: augmenter la force du torse , des épaules et des triceps sur un mouvement global athlétique Équilibrage des muscles antagonistes ( dorsaux et ceinture scapulaire). . Le nombre de répétitions est fonction de l’échec postural. C’est-à-dire lo
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Enchaînements barres parallèles Cts avec Dips pendulaires et mont…
39.9K viewsSep 23, 2020
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#1 2 à 10 muscle up 2 à 10 dips 2 à 10 tractions / 3 min récupération / 4 séries. Vous pouvez remplacer le muscle up par le baby muscle up (les pieds au sol). # 12 à 20 répétitions sur écartés pectoraux et écartés dos. 2 min de récupération / 5 séries. # 12 à 20 répétitions sur développé épaule core barre et biceps gainé. 2 min récupération / 5 séries . Garder fessiers contractés sur les 2 exercices. Mac et automassages en échauffement et récupération. Matériel d’entraînement nomade et programme
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#1 2 à 10 muscle up 2 à 10 dips 2 à 10 tractions / 3 min récupération / …
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For the dip connoisseur within us all, Chris' never misses! #mmm #ChrisDips | Chris' Dips
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No matter how you dip, dip into the unmistakable flavours you love wi…
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Don’t just snack. Enjoy yoghurt at every meal. Rich, creamy, and ma…
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Prendre des bras et travailler le gainage simultanément avec ce ci…
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Blending rich cheeses with unique flavours for over 40 years. Chris' …
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S'entrainer et progresser chez soi ou n’importe où. Transformer son …
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