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Voici quelques exercices de musculation pour progresser au rugby
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Jan 18, 2023
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Cet exercice peut paraître simple. En réalité, il entraîne une capacité clé du rugby : gérer la force quand elle arrive de côté. En match, la majorité des contraintes ne sont pas frontales : – déplacements latéraux en défense – fermetures d’espace – ajustement avant un plaquage – contacts désaxés – reprises d’appui après un choc Le corps doit alors absorber, contrôler et réorganiser la force sur un seul appui, souvent dans le plan frontal. C’est exactement ce que travaille cet exercice. Les étud
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