💥 MUSCULATION / GAINAGE 💥: ➡️Un circuit biceps / épaules / triceps / gainage issu de mes livres livre MEP 1 et 2, disponible uniquement sur mon site www.christophe-carrio.com ➡️Le but est de rentabiliser au maximum le temps que vous avez dans votre séance. ➡️3 façons de l’utiliser: 1= Suivre MEP 1 ou MEP 2 pour des circuits similaires / 2 = Finisher en fin de séance avec fonte / 3 = circuit unique pendant 15 min | CTS méthode Christophe Carrio
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Optimiser sa récupération avec Christophe Carrio #santé #musculation
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CTS méthode Christophe Carrio t'embarque pour un workout full body explosif 💥 🔥 5 exercices 🔁 Entre 10 et 20 répétitions par exercice ➡️ 3 ou 4 séries du circuit ⏱ 2 min de repos à la fin du circuit Mentionne quelqu'un pour faire ce workout avec toi ! Les adaptations : ✅ La charge des haltères selon votre niveau ✅ Les variantes de sauts en squat ou en split squat (pieds décalés) ✅ En association avec d’autres circuits avec bandes élastiques #explosif #workout #christophecarrio #sportsante | N
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CTS méthode Christophe Carrio t'embarque pour un workout full body explosif 💥 🔥 5 exercices 🔁 Entre 10 et 20 répétitions par exercice ➡️ 3 ou 4 séries du circuit ⏱ 2 min de repos à la fin du circuit Mentionne quelqu'un pour faire ce workout avec toi ! Les adaptations : ✅ La charge des haltères selon votre niveau ✅ Les variantes de sauts en squat ou en split squat (pieds décalés) ✅ En association avec d’autres circuits avec bandes élastiques #explosif #workout #christophecarrio #sportsante | N
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Pimente ton entraînement avec ces mouvements pliométriques et explosifs pour un entraînement en 3 dimensions avec CTS méthode Christophe Carrio ! 🔥Effort = 20 secondes ⏱️ Repos = 40 secondes 🔄️ Séries = 2ou 3 de chaque Ajuste le poids des haltères en fonction des exercices (entre 3kg et 10kg). Tu valides ces exercices ? 💾 Enregistre ce workout pour ta prochaine séance. #workout #entrainement #explosivité #mobilité #effort | Nutripure
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Pimente ton entraînement avec ces mouvements pliométriques et explosifs pour un entraînement en 3 dimensions avec CTS méthode Christophe Carrio ! 🔥Effort = 20 secondes ⏱️ Repos = 40 secondes 🔄️ Séries = 2ou 3 de chaque Ajuste le poids des haltères en fonction des exercices (entre 3kg et 10kg). Tu valides ces exercices ? 💾 Enregistre ce workout pour ta prochaine séance. #workout #entrainement #explosivité #mobilité #effort | Nutripure
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Finisher ABDOS / GAINAGE / TRICEPS pendant 3 minutes sans recup. Le choix des exercices permet de maintenir un temps sous tension très important sur les Triceps et l’ensemble de la sangle abdominale. Brulure garantie!!!! . Bandes élastiques et programmes sur www.christophe-carrio.com #aesthetic #ripped #shredded #musculation #muscu #photoofftheday #diet #motivation #fitspo #fitfrenchies #fitness #healthy #lifestyle #mensfitness #cute #inspiration #crossfit #menwithstyle #mensphysique #workout #t
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Finisher ABDOS / GAINAGE / TRICEPS pendant 3 minutes sans recup. Le choix des exercices permet de maintenir un temps sous tension très important sur les Triceps et l’ensemble de la sangle abdominale. Brulure garantie!!!! . Bandes élastiques et programmes sur www.christophe-carrio.com #aesthetic #ripped #shredded #musculation #muscu #photoofftheday #diet #motivation #fitspo #fitfrenchies #fitness #healthy #lifestyle #mensfitness #cute #inspiration #crossfit #menwithstyle #mensphysique #workout #t
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3.8K reactions · 466 shares | S'entrainer et progresser chez soi ou n’importe où. Transformer son physique, augmenter ses performances, retrouver un corps sans douleur. Découvrir ou offrir ma méthode et mes packs: https://www.christophe-carrio.com/fr/17-les-packs-economiques | CTS méthode Christophe Carrio | Facebook
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Séance type MEP 3 en contraste de tension . Conseils et matériel d entraînement www.christophe-carrio.com | CTS méthode Christophe Carrio
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