Andrew Huberman, Ph.D. on Instagram: "HOW TO REDUCE FEAR OF PUBLIC SPEAKING • - Fear and anxiety tend to increase when we stay stuck in our heads. I’ve discussed many times on the Huberman lab podcast the value of physiology based tools such as the physiological sigh (big deep inhale through the nose, followed by a brief second inhale to maximally inflate your lungs, and then a long all-the-way-to-lungs-empty exhale via the mouth). My lab published work on the value of physiological sighs for st

Functional Patterns on Instagram: "If you’ve spent any time in martial arts, you already understand what real power actually is. It’s the ability to connect your entire body into a desired range of motion so force can travel through you like a kinetic chain. It starts from the ground up. Your feet drive horizontal vectors into the floor, friction gives you the leverage to lift against gravity, and the whole structure works together to transfer force through every muscle and joint. Bruce Lee talk

Ajju on Instagram: "ご存知ですか？日本では今、「歩く足跡」から発電しています！⚡ 日本では現在、一歩ごとに発生するエネルギーを電気に変換する圧電タイルが設置されています！🔋 人がこれらのタイルの上を歩くと、体重と動きによってタイルに圧力がかかり、タイルがわずかに曲がり、機械的な応力が生じます。タイル内の特殊な素材がこの圧力を電荷に変換します。⚙️ 一歩ごとに少量の電気が生成されますが、何百万人もの人が毎日歩く場合（東京の渋谷駅では1日240万歩以上！）、LEDライト、ディスプレイ、さらにはセンサーに電力を供給するのに十分なエネルギーが生成されます！💡🌱 この技術は、未来の都市が一歩ごとに「充電」されることを示しています。想像してみてください。もし私たちの都市がこのようなタイルで覆われていたら、私たちの動きだけで発電できるのでしょうか？ ⚡ 日本は圧力電気磁器を使用して電気エネルギーを歩行に変換します。これらの磁器レンガは、歩行のエネルギーを捉えます。歩くと、体重と動きによって磁器に圧力がかかります。磁器はわずかに曲がり、これにより機械的応力が生じます。セラミッ