Olahraga Bakar Kalori di Rumah on Instagram: "Tepung cepat berubah jadi gula darah di dalam tubuh ➝ bikin insulin meningkat ➝ akhirnya mudah tersimpan sebagai lemak. Jadi, bukan cuma harus mengurangi gula dari makanan manis, tapi juga penting untuk lebih cerdas memilih sumber karbohidrat. Lebih sehat pilih karbo kompleks seperti: nasi merah, oatmeal, singkong, kentang, atau quinoa ✅ Saya lagi mencari wanita dengan berat badan di atas 60 kg, yang ingin diet tapi tetap bisa makan nasi dan tidak pe

Kradem Bakar (Janko)