7 Exercícios para Diástase Abdominal
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7 Exercícios para Diástase Abdominal
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Exercícios eficazes para fazer em casa! 🙌 Esses exercícios ajudam você a fortalecer os músculos abdominais profundos de forma direcionada e a fechar suavemente uma diástase abdominal. Para resultados rápidos, você deve incluí-los no seu treino 4 vezes por semana. Preste atenção à execução lenta e controlada, sem impulso (isso é fundamental para ativar os músculos de forma eficaz e evitar sobrecargas). ⚠️ Por que não fazer abdominais tradicionais em caso de diástase abdominal? Outros exercícios
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Você tem diástase? Então vem comigo fazer esses 4 exercícios que vão ajudar a fortalecer o seu abdômen 💪 4 séries de 30 segundos cada exercício mantendo as costelas bem fechadas 😉 ✅ SALVA O TREINO ✅ ENVIA PARA 1 AMIGA ✅ SIGA MEU PERFIL PARA ACOMPANHAR OS TREINOS #treino #diastase #treinofeminino
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