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Estes são os ALONGAMENTOS ESSENCIAIS para idosos realizarem em casa para manter a saúde. Muitos idosos estão em quarentena e não podem sair de casa para fazer exercícios nem mesmo caminhar, neste vídeo vou mostrar vários exercícios para idosos em casa! Os alongamentos sentados são muito fáceis de serem executados facilitando muito a ...
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